エステで頭の先からつま先までキレイになろう！という会です。 エステ大好きＯＬのブログです。
2008年01月のアーカイブ
エステの代わりに最近ちょっとヨガにはまっています。
ヨガって、どういう効果を得られるのでしょうか。
ヨガは本来、自己の内面を見つめていくものです。忙しさの中でもヨガをすると、自分を見つめなおす良い機会が得られます。
ちょっとイライラしていている時にヨガをすると、自然とイライラが解消されていた、なんていうのはよくあることです。
エステで外からヨガで中からきれいになるという作戦です。
もう少しお腹がへっこんだら、へそピアス考えてます。
ヨガは呼吸を使ってポーズをとっていくので、自然と動作がゆっくりとなります。深い呼吸を続けていくうちに、自然とリラックス状態になっていきます。心と身体はつながっているとよく言われますが、ヨガをすることで、それがよく理解できるようになります。
ヨガは続けることで効果が得られます。忙しくてなかなか時間がとれない場合でも、何か一つでもやっていくとよいです。ヨガをする時間としては、早朝4時から6時の間が理想的と言われています。朝は眠くてヨガはできないという場合でも、ほんの5分でもすると効果的です。
ヨガをお風呂に入ったあとにしても効果的。温浴でカラダがあたためられているので、自然と伸びやすい状態になっているからです。寝る前に一つするだけでも、朝起きたときは目覚めがすっきりとしていることでしょう。
あと最近気になっているのがペットのリラックス効果です。
爬虫類とか結構リラックス効果あるみたいです。
ヘビとか飼ってみようかな。
はじめはポーズとか結構辛いし、できないことも多かったんですけど、続けているとなんかリフレッシュできて体に良いきがします。
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